父親節溫馨聚餐別讓健康亮紅燈！許多家庭在父親節安排大餐犒賞爸爸辛勞，但一頓豐盛料理往往熱量超標，可能成為血壓、血糖、血脂飆升的隱形推手。高雄秀傳紀念醫院家醫科吳宗穎醫師提醒，中年以上男性多有代謝疾病風險，建議聚餐時掌握「八分飽、選低脂、多蔬果、無糖飲、分食共享」五大原則，讓爸爸吃得安心又健康。

吳宗穎醫師指出，國健署統計顯示，台灣40歲以上男性過半體重過重或肥胖，三高與脂肪肝比例逐年攀升。聚餐時若進食過快、暴飲暴食，更容易造成身體負擔。他建議慢慢吃、八分飽即可；菜色選擇以瘦肉、魚類、去皮雞肉等低脂食物為主，避免炸物與加工食品；至少兩道以上蔬菜料理，增加膳食纖維攝取；飲品避免含糖飲料與酒精；並透過分食共享，控制每個人的攝取量。

「飲食控制只是第一步，定期健檢同樣不可少！」高雄秀傳紀念醫院健檢中心鄒雲梅組長提醒，健康管理不應只依賴單次檢查結果，而是需依個人狀況與家族病史規劃檢查項目與追蹤頻率。她建議中年男性定期檢測血壓、血脂、血糖、肺部與肝腎功能及心血管風險指數，並在醫師指導下進行健康規劃，才能早期發現問題、及時介入，當個健康快樂的好爸爸。

高雄秀傳紀念醫院擁有先進醫療設備與專業團隊，提供全方位健康檢查與管理服務，幫助民眾在享受節日氛圍的同時，也守護全家人的健康。